เคล็ด(ไม่)ลับ สุขกายสบายใจ: อ่านหนังสือก่อนนอน มีประโยชน์อย่างไร?

ด้วยวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไป ทำให้หลายคนส่งท้ายวันด้วยการนอนเล่นมือถือบนเตียงนอนในห้องมืด ๆ และก็ทำเช่นนั้นทุกวันจนกลายเป็นอีกหนึ่งกิจวัตรประจำวัน วันนี้ คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ ขอเชิญชวนทุกคนเปลี่ยนบรรยากาศ มา “อ่านหนังสือ” ก่อนนอนกัน เนื่องจากว่าการอ่านหนังสือก่อนนอนมีประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ มากกว่าที่คุณคิด ! มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย 1. นอนหลับสบาย คลายความเครียด การอ่านหนังสือก่อนนอน (โดยเฉพาะในเรื่องที่เราสนใจ) จะทำให้เราหลุดเข้าไปในโลกอีกใบ โลกใบที่เราจะลืมความเครียด ความกังวลใจ หรือปัญหาที่พบในแต่ละวัน จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีเสริมสร้างความรู้สึกดี ๆ และทำให้เรานอนหลับพักผ่อนได้ดียิ่งขึ้น 2. มีความคิดสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น รู้หรือไม่? การอ่านหนังสือทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์ และมีความกระตือรือร้นในการทำงาน หรือสิ่งที่อยากทำมากขึ้น เนื่องจากการอ่านหนังสือเหมือนการมองโลกด้วยแว่นตาที่แตกต่างออกไป การอ่านหนังสือ จึงเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมสร้างแรงบันดาลใจในการทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ดี 3. สมาธิดีขึ้น จดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ได้มากขึ้น การใช้งานโทรศัพท์มือถือ และโซเชียลมีเดียตลอดทั้งวัน ทำให้เราเสียสมาธิในการจดจ่อกับสิ่งที่กำลังทำอยู่ การอ่านหนังสือก่อนนอนจะเสมือนเป็นการบังคับให้เรามีกระบวนการรับข้อมูลโดยไม่เห็นภาพเหมือนในมือถือ ทำให้เราได้ฝึกสมอง และส่งผลให้มีสมาธิมากที่ดีมากขึ้น 4. เห็นอกเห็นใจคนอื่นมากขึ้น การอ่านหนังสือ (โดยเฉพาะนิยาย หรือหนังสือที่มีคำบรรยายมาก ๆ) …

เคล็ด(ไม่)ลับ สุขกายสบายใจ: อ่านหนังสือก่อนนอน มีประโยชน์อย่างไร? Read More »