kbkj

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศในช่วงเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา อาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายของเราปรับตัวไม่ทัน และสามารถเกิดการเจ็บป่วยได้ง่าย ดังนั้น นอกเหนือจากการสวมหน้ากากอนามัย ล้างมือเป็นประจำ และเว้นระยะห่างทางสังคมแล้วเพื่อป้องกันการรับเชื้อโควิด-19 เราควรเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพเพื่อรับมือสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วย โรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลคืออะไร? โรคไข้หวัดใหญ่เกิดจากเชื้อไวรัส โดยเชื้อไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล แบ่งออกเป็น 3 ชนิด คือ เอ (A) บี (B) และซี (C) สามารถติดต่อได้จากการสัมผัสสารคัดหลั่งเช่น น้ำมูก น้ำลาย หรือเสมหะของผู้ป่วย โดยอาจเกิดจากการสัมผัสสิ่งของเครื่องใช้ที่ปนเปื้อน เช่น แก้วน้ำ ลูกบิดประตู โทรศัพท์ ผ้าเช็ดมือ และผ่านการไอ หรือจามรดกัน หลังจากได้รับเชื้อ ผู้ป่วยจะมีไข้สูง ไอ ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ ไม่มีแรง เยื่อบุโพรงจมูกอักเสบและเจ็บคอ ในกลุ่มเด็กอาจพบอาการระบบทางเดินอาหารร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องร่วง บางรายสามารถหายเองได้ใน 5 – 7 วัน แต่หากอาการไม่ดีขึ้นภายใน 48 ชั่วโมง ควรรีบพบแพทย์ทันที กรมควบคุมโรค …

ดูแลตัวเองช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง ป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล Read More »

โรคซิฟิลิส อาจฟังดูเป็นโรคที่ไกลตัว และไม่ได้ถูกพูดถึงบ่อยครั้งเท่าโรคเอชไอวี หรือโรคเอดส์ ทำให้โรคดังกล่าวไม่เป็นที่รู้จักในวงกว้าง แต่หากพูดว่าเป็น “โรคลำยอง” หรือโรคที่ “ลำยอง” ตัวละครนำในละครเรื่อง “ทองเนื้อเก้า” เป็น ก็อาจจะทำให้หลายคนพอนึกภาพตามได้ไม่มากก็น้อย แต่อย่างไรก็ดี วันนี้ คลินิกฯ ใกล้บ้านใกล้ใจของเรา มีข้อมูลความรู้เกี่ยวกับโรคซิฟิลิส มาแบ่งปันให้กับทุกคนในชุมชนได้เรียนรู้ไปพร้อม ๆ กัน ว่าโรคดังกล่าวคืออะไร ติดต่อได้อย่างไร มีอาการอย่างไร และหากเราได้รับเชื้อจะสามารถรักษาและป้องกันการแพร่กระจายของโรคได้อย่างไร โรคซิฟิลิส คืออะไร? โรคซิฟิลิส เป็นโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เกิดจากการสัมผัสเชื้อโดยตรงผ่านการมีเพศสัมพันธ์ การสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ป่วย และสามารถติดต่อจากแม่สู่ลูกในครรภ์ได้ เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่มีชื่อว่า เทรโพนีมา พัลลิดัม (Treponema Pallidum) ซึ่งเป็นแบคทีเรียที่มีระยะฟักตัวประมาณ 2 – 4 สัปดาห์จนถึง 3 เดือน โรคซิฟิลิสมีอาการแสดงอย่างไร? อาการของโรคซิฟิลิสจะทวีความรุนแรงขึ้นตามระยะเวลาหลังได้รับเชื้อแล้ว โดยอาการแสดงที่สามารถสังเกตได้ แบ่งออกได้เป็น 4 ระยะหลัก ๆ ได้แก่: ระยะที่ 1: เกิดตุ่มเล็ก ๆ …

โรคซิฟิลิส โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่ไม่ควรมองข้าม Read More »

ปัญหาการต้องครรถ์ไม่พร้อม และปัญหาโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ยังคงมีให้เห็นในสังคมไทยอย่างต่อเนื่อง และปัญหาเหล่านี้มักเกิดจากการขาดความพร้อม หรือขาดการเตรียมตัวก่อนมีเพศสัมพันธ์ สปสช. ให้บริการยาเม็ดคุมกำเนิด เริ่ม 1 ก.พ. 65 นพ.จักรกริช โง้วศิริ รองเลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) กล่าวว่า ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดรับประทาน จะให้บริการแก่ หญิงไทยทุกสิทธิ ผู้มีอายุระหว่าง 15 – 59 ปี โดยผู้ประสงค์รับบริการสามารถรับบริการยาเม็ดคุมกำเนิด ครั้งละไม่เกิน 3 แผง คนละไม่เกิน 13 แผง/ปี โดยสามารถเข้ารับบริการได้ 2 วิธี ได้แก่: ใช้มือถือสมาร์ทโฟน สามารถขอรับยาคุมกำเนิด ผ่านแอปพลิเคชัน “เป๋าตัง” (ดาวน์โหลด iOS, Android) โดย (1) เลือกเมนูกระเป๋าสุขภาพ – (2) เลือกบริการสร้างเสริมสุขภาพ – (3) เลือกหน่วยบริการที่จะไปรับ – (4) ทำการจองสิทธิ และไปรับภายในวันที่จองสิทธิ …

สปสช. ให้บริการยาเม็ดคุมกำเนิด ลดปัญหาท้องไม่พร้อม เริ่ม 1 ก.พ. 65 Read More »

การจูบ เป็นอีกหนึ่งวิธีการแสดงความรักที่เป็นเรื่องปกติในต่างประเทศ และได้กลายเป็นอีกหนึ่งวิธีการแสดงความรักในสังคมไทยที่ได้รับการยอมรับในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม มีข่าวลือว่า การจูบ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิด ฟันผุ ข่าวลือดังกล่าวเป็นจริงหรือไม่ วันนี้คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ มีคำตอบมาให้ทุกคนแล้ว! กรมการแพทย์แจง ฟันผุไม่ใช่โรคติดต่อผ่านการจูบ จากประเด็นเรื่อง ฟันผุติดต่อกันได้ผ่านการหอมหรือจูบ กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาเผยว่า ชุดข้อมูลดังกล่าว เป็นข้อมูลเท็จ โดยทางกรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ให้คำอธิบายว่า ฟันผุ ไม่ใช่โรคติดต่อผ่านการหอมหรือจูบ เนื่องจากการที่จะเกิดฟันผุได้ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นกับปัจจัยอื่น ๆ เช่น ความเป็นกรดของน้ำลาย การไหลของน้ำลาย สภาพของผิวฟัน และระยะเวลาการสัมผัสของเชื้อและกรดต่อผิวฟัน โดยการผุเกิดขึ้นจาก การถูกทำลายของผิวเคลือบฟันและเนื้อฟันตามลำดับ ซึ่งอาจเกิดขึ้นในระยะเวลาหลายเดือน ดังนั้น การจูบ ซึ่งเกิดขึ้นในระยะเวลาอันสั้น ไม่สามารถทำให้เกิดการทำลายของผลึกเคลือบฟัน จึงอธิบายได้ว่า การจูบไม่สามารถทำให้เกิดการติดต่อของฟันผุได้ แต่การจูบ สามารถส่งต่อเชื้อโรคทางน้ำลายได้ แม้ว่าการจูบจะไม่ส่งต่อการฟันผุ แต่ว่ามีโอกาสส่งต่อเชื้อโรคอื่น ๆ ผ่านทางน้ำลายได้ เช่น โรคไวรัสตับอักเสบ หรือเริม นอกจากนี้ หากมีแผลในช่องปาก ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงของการติดต่อโรคผ่านทางเลือด …

จริงหรือเท็จ? ข่าวลือ ฟันผุ สามารถติดต่อกันผ่านการจูบได้ Read More »

แน่นอนว่า ท่ามกลางสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 สายพันธุ์โอไมครอน ที่กำลังเป็นที่พูดถึงกันในขณะนี้ ทำให้หลาย ๆ คนต้องกลับไปทำงานที่บ้าน (Work From Home) หรือเรียนออนไลน์ที่บ้านอีกครั้ง ซึ่งการทำงานและเรียนหน้าคอมพิวเตอร์หรือแท็บเล็ตเป็นเวลานาน ๆ สามารถส่งผลเสียต่อสายตาของเราได้อย่างเหลือเชื่อเลยทีเดียว วันนี้ คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ จะมาแนะนำให้รู้จักกับโรค ‘คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม’ (Computer Vision Syndrome) โรคของคนยุคใหม่ ที่ใช้เวลาค่อนวันไปกับหน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือจอโทรศัพท์มือถือ อาการเบื้องต้นเป็นอย่างไร และวิธีการดูและตัวเองไม่ให้มีอาการดังกล่าวทำได้อย่างไร มาดูกันเลย! Computer Vision Syndrome คืออะไร? ก่อนอื่น เรามาทำความรู้จักกับอาการนี้กันสักนิดหนึ่ง Computer Vision Syndrome หรืออีกชื่อหนึ่งคือ Digital Eye Strain เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสายตาและการมองเห็น โดยมากเกิดจากการที่เราจำเป็นต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาวะแวดล้อมที่แสงสว่างหน้าจอ แสงสว่างในห้อง และระยะห่างจากหน้าจอถึงสายตาไม่เหมาะสมหรือสอดคล้องกัน Computer Vision Syndrome มีอาการอย่างไร? อาการที่เกิดขึ้นในแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันออกไป ไม่มากก็น้อย โดยมากอาการที่สามารถพบได้ …

Computer Vision Syndrome: ทำงาน-เรียนออนไลน์อย่างไร ไ่ม่ให้สายตาเสีย Read More »

ปฏิเสธไม่ได้ว่า การสวมหน้ากากอนามัยออกจากบ้านเพื่อป้องกันการรับและแพร่กระจายเชื้อโควิด-19 ได้กลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของเราไปแล้ว ซึ่งสำหรับหลายคน การสวมหน้ากากอนามัยนั้น นอกจากจะทำให้การใช้ชีวิตไม่สะดวกสบายเหมือนเคย ยังอาจเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวได้อีกด้วย เนื่องจากเรายังต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อควบคุมการแพร่ระบาดของโควิด-19 ไปอีกพักใหญ่ วันนี้คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ จึงอยากจะมาแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับการเกิดสิวจากการสวมหน้ากากอนามัย ตลอดจน 5 เคล็ด(ไม่)ลับ ที่อาจมีส่วนช่วยรักษา และป้องกันการสิวได้ มาเริ่มกันเลย! สิวผด สิวอักเสบจากการสวมหน้ากากอนามัย เกิดจากอะไร? หลายคนอาจคิดว่า การสวมหน้ากากอนามัยเป็นเหตุให้เกิดสิว ซึ่งเป็นความจริงเพียงส่วนเดียว เนื่องจากปัจจัยเรื่องสุขภาพกายและใจ ตลอดจนปัจจัยภายนอกอื่น ๆ ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกัน โดยสาเหตุหลัก ๆ ที่อาจมีผล ได้แก่: การเสียดสีของหน้ากากอนามัยกับใบหน้า ส่งผลให้เกิดความระคายเคือง ความสกปรกภายในหน้ากากอนามัย เช่น ละอองน้ำลาย เหงื่อ น้ำมันจากผิวหน้า ตลอดจนการเพิ่มขึ้นของแบคทีเรียที่รูขุมขนจากสภาพอากาศร้อนอบอ้าว มลภาวะทางอากาศ เช่น ฝุ่นควัน หรือ PM2.5 เป็นก๊าซพิษที่ก่อความระคายเคืองผิว สารป้องกันแบคทีเรียในหน้ากากอนามัยบางชนิด อาจระคายเคืองผิวได้เช่นกัน ปัจจัยภายในอื่น ๆ เช่น ความเครียด หรือการนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ 5 เคล็ด(ไม่)ลับ ป้องกันและรักษาสิว …

หน้าใสในยุค NEW NORMAL: สาเหตุ และวิธีการรักษาสิวจากการสวมหน้ากากอนามัย Read More »

ปีใหม่ เป็นอีกหนึ่งเทศกาลหยุดยาวที่หลายคนตั้งตารอคอย เพื่อที่จะได้ไปเที่ยวพักผ่อน หรือกลับภูมิลำเนาเพื่อใช้เวลาร่วมกับครอบครัว แต่ถ้าหากว่า ปลายปีนี้คุณยังไม่มีแพลนว่าจะเดินทางไปไหน แล้วลงเอยด้วยการเคาท์ดาวน์ปีใหม่ที่บ้านและไม่รู้ว่าจะทำอะไรดี วันนี้คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ จะมาแบ่งปันไอเดียสำหรับเคาท์ดาวน์ที่บ้าน ที่ทำคนเดียวได้ ที่สำคัญ ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19 มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย! 1. บิ๊กคลีนนิ่งเดย์ (Big Cleaning Day) – ทำความสะอาดกันสักหน่อย สำหรับคนที่อยู่ห้องพักคนเดียว หรือมีห้องส่วนตัวในบ้าน อาจจะเคยเพิกเฉยต่อการความสะอาดเป็นครั้งเป็นคราว เนื่องจากไม่ต้องเกรงใจผู้ร่วมอาศัย แต่อย่างไรก็ดี การไม่ทำความสะอาดห้อง ไม่เก็บขยะในห้องนานวันเข้า อาจนำมาซึ่งฝุ่น เชื้อโรค เชื้อรา ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของเรา ผู้ที่อยู่อาศัยในห้องนั้นตลอดเวลา การใช้เวลาปลายปีทำความสะอาดครั้งใหญ่สักครั้ง น่าจะเป็นกิจกรรมที่ดี เหมือนได้ห้องใหม่รับปีใหม่ไปเลย 2. เก็บตกซีรีส์ที่ดองมาตลอดทั้งปี สำหรับแฟนซีรีส์ ที่ทำงานหนักมาตลอดทั้งปี ช่วงเวลาปีใหม่นี้ อาจเป็นช่วงเวลาที่คุณจะให้รางวัลตัวเองโดยการชมซีรีส์ในลิสต์ที่คุณไม่ได้ดูสักที เพราะไม่มีเวลา การดูซีรีส์ยาว ๆ อยู่บ้านหรือห้องพัก ในโอกาสพิเศษแบบนี้ ก็ถือเป็นอีกหนึ่งความคิดที่ดี อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะไม่ให้ความเพลิดเพลินทำร้ายสายตามากเกินไป ควรพักสายตาเป็นครั้งเป็นคราว แล้วอย่าลืมรับประทานอาหารตามเวลามื้ออาหารด้วยนะ 3. เล่นเกมส์อยู่ห้อง …

7 กิจกรรมเคาท์ดาวน์ปีใหม่ที่บ้าน ปลอดภัย ไกลโควิด-19 Read More »

การจัดฟันเพื่อรูปปาก หรือบุคลิกภายนอกที่ดี เป็นอีกหนึ่งรูปแบบการเสริมความงามที่ได้รับการยอมรับในสังคมไทย และปลอดภัยหากได้รับการดูแลโดยทันตแพทย์* อย่างเหมาะสม *ทันตแพทย์: หมอที่รักษาโรคเกี่ยวกับฟัน โรคภายในช่องปาก และการจัดฟัน อย่างไรก็ตาม การจัดฟันได้กลายมาเป็นกระแสในสังคมไทย โดยเฉพาะในกลุ่มวัยรุ่น จนเกิดการจัดฟันแฟชั่น ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดกฎหมาย และอาจนำไปสู่การติดเชื้อ เกิดแผลอักเสบ และอันตรายจนอาจถึงแก่ชีวิต กรมการแพทย์ย้ำ จัดฟันแฟชั่นไม่มีประโยชน์ แถมอันตรายถึงชีวิต สถาบันทันตกรรม กรมการแพทย์ ได้ประกาศเตือนประชาชน โดยเฉพาะกลุ่มวัยรุ่นที่มีความต้องการจัดฟันแฟชั่นเพื่อเสริมสร้างบุคลิกภาพ ว่าเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้อง ผิดกฏหมาย อีกทั้งยังมีอันตรายจากการเกิดแผลอักเสบ และติดเชื้อ และอาจอันตรายถึงชีวิตจากวัสดุที่ไม่ได้มาตรฐานทางการแพทย์ กาวร้อนติดอุปกรณ์จัดฟัน อันตราย กาวร้อน หรือกาวตาช้าง เป็นสารเคมีในกลุ่มไซยาโนอะคริเลต มีคุณสมบัติเป็นสารยึดติดที่แห้งเร็วซึ่งถูกใช้เฉพาะในเชิงอุตสาหกรรม หากถูกนำมาใช้ในการติดเหล็กดัดฟันแฟชั่น อาจเกิดพิษต่อเนื้อเยื่อและระบบทางเดินหายใจได้ รู้อย่างนี้แล้ว เราจึงไม่ควรเพิ่มความเท่ด้วยการจัดฟันแฟชั่น และควรช่วยกันย้ำเตือนให้เพื่อนพี่น้อง หรือเด็ก ๆ ในชุมชนถึงอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากการจัดฟันแฟชั่นอีกด้วย และหากมีความต้องการตัดฟันเพื่อปรับรูปปากหรือเสริมบุคลิกภาพจริง ๆ ควรปรึกษาทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ควรทำการประเมินก่อนรับการรักษาอย่างถูกต้องเหมาะสม เพราะเป็นการรับการรักษาที่ต่อเนื่องและใช้เวลานาน อ้างอิง: สถาบันทันตกรรม กรมการแพทย์ (14 ธันวาคม 2564) ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ LINE: …

จัดฟันแฟชั่น ความเท่ที่มีความเสี่ยง และอาจอันตรายถึงชีวิต Read More »

การสูดดมลูกโป่งแก๊สหัวเราะ อาจฟังดูเป็นแค่สิ่งที่ทำเพื่อสร้างความเคลิบเคลิ้มเพลิดเพลิน ในช่วงเวลาหนึ่ง ซึ่งไม่น่าจะเป็นอันตรายอะไรต่อสุขภาพขนาดนั้น แต่อย่างไรก็ตาม หากเราสูดดมแก๊สดังกล่าวบ่อยและติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจเป็นเหตุให้ร่างกายขาดออกซิเจน และเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตได้ ปัจจุบัน ลูกโป่งแก๊สหัวเราะกลับมาระบาดอีกครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกลุ่มวัยรุ่นที่กำลังมีความอยากรู้อยากลองโดยไม่ทันคิดถึงผลลัพธ์ที่อาจตามมา เพื่อเป็นการสร้างตระหนักถึงผลกระทบต่อร่างกาย และอันตรายที่อาจเกิดขึ้น วันนี้ทางคลินิกฯ ของเรา จะมาแบ่งปันความรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับลูกโป่งแก๊สหัวเราะ ให้คนในชุมชนได้ทราบกัน แก๊สหัวเราะในลูกโป่งคืออะไร? แก๊สที่อยู่ในลูกโป่ง หรือที่เราเรียกกันว่า ‘แก๊สหัวเราะ’ คือแก๊สไนตรัสออกไซด์ (Nitrous oxide) ซึ่งเป็นแก๊สที่ในทางการแพทย์ใช้เป็นแก๊สดมสลบก่อนทำการผ่าตัด หรือถอนฝัน ซึ่งออกฤทธิ์และหมดฤทธิ์ได้อย่างรวดเร็ว โดยตามกฏหมาย แก๊สดังกล่าวถือเป็นยาที่ใช้ในโรงพยาบาล แหล่งที่มา: CGTN เภสัชกรหญิงสุภัทรา บุญเสริม ผู้ทรงคุณวุฒิด้านมาตรฐานผลิตภัณฑ์ด้านสาธารณสุข รักษาราชการแทนรองเลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เผยว่า แก๊สไนตรัสออกไซด์ หากสูดดมเข้าไปในปริมาณมาก แก๊สจะเข้าไปแทนที่ออกซิเจนในปอดและระบบประสาทส่วนกลาง เป็นผลให้เกิดอาการมึนงง คลื่นไส้ อาเจียน อาจทำให้ร่างกายไม่สามารถควบคุมระบบหายใจหรือประสานการทำงานของอวัยวะภายในต่าง ๆ ได้ ซึ่งอาจเป็นเหตุให้เกิดการหกล้มได้รับบาดเจ็บ หรือหมดสติ หากสูดดมแก๊สดังกล่าวบ่อยครั้งเป็นเวลานานเข้า จะทำให้เส้นประสาทส่วนปลายเสื่อม กล้ามเนื้ออ่อนเปลี้ย มีอาการเหน็บชาที่นิ้วมือนิ้วเท้า …

ลูกโป่งแก๊สหัวเราะ ‘ความเพลิดเพลิน’ ที่อาจ ‘อันตรายถึงชีวิต’ Read More »

ในช่วงที่สถานการณ์โควิด-19 ในประเทศไทยยังคงน่าเป็นห่วง เราจึงควรให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองไม่ให้ได้รับเชื้อ ไม่ว่าจะเป็นการล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ สวมหน้ากากอนามัย หรือเว้นระยะห่างทางสังคม และไม่อยู่ในสถานที่ปิดหรือบริเวณที่มีผู้คนหนาแน่น สิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวมานี้ เป็นวิธีเบื้องต้นในการดูแลสุขภาพกายของเรา แต่อย่างไรก็ตาม ต้องไม่ลืมว่า “สุขภาพจิต” ของเรา ก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน หลายคนมีความจำเป็นที่จะต้องออกจากงาน หรือจำเป็นที่จะต้องทำงานจากที่บ้าน (Work From Home) นักเรียนหรือนักศึกษาในพื้นที่เสี่ยง ต้องเรียนออนไลน์ หรือต้องออกจากระบบการศึกษาเนื่องจากปัญหาทางการเงิน ไม่ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นจะเป็นอย่างไร ก็ล้วนแล้วแต่สามารถเป็นปัจจัยให้เกิดความเครียด และสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต หรือโรคซึมเศร้า ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตไม่แพ้โรคระบาดเลย ด้วยความห่วงใยสุขภาพจิตของคนในชุมชน วันนี้ คลินิกเวชกรรมใกล้บ้านใกล้ใจ อยากจะมาแบ่งปัน 5 วิธีการดูแลสุขภาพกายควบคู่ไปกับการดูแลสุขภาพใจ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย! 1. เริ่มต้นรักษาสุขภาพใจ ด้วยการรักษาสุขภาพกาย การดูแลสุขภาพจิต อาจเริ่มต้นจากการทำร่างกายให้แข็งแรง ไม่ว่าจะโดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวัน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ การไม่มีโรคประจำตัว หรืออาการป่วยที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีของการมีสุขภาพจิตที่ดี  2. ลดหรืองดการเสพสื่อที่อาจสร้างความกังวลและบั่นทอนจิตใจ การรับรู้ข่าวสาร และอัปเดตเรื่องราวในชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่ดี แต่หากเราใช้เวลากับสื่อต่าง …

5 วิธีดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิต ท่ามกลางวิกฤติโควิด-19 Read More »